2025年の個人的な振り返り

これは私的な振り返りで、誰かに役立つようなことや、仕事のことは全然書いておらず、「具合が悪かったねえ」というお話です。

目次

四十路と不健康

12月生まれなので、一年のほとんどを39歳として過ごしました。38歳ごろから始まった、「疲れやすさ」や「体力低下」にも、慣れるといえば慣れて、いわゆる具合が悪いのが通常運行という感じで過ごしていました。
常にうっすら頭痛がして、吐き気がします。常にしょぼいDIOです。この頭痛には薬が効きにくいのもしんどいです。
疲れやすさに関しても、まっすぐ立っていられないぐらい疲れます。
たまに状態が悪化してどうにもならなくなります。
頭痛は昔から悩みの種で、何度かペインクリニックにも行きましたが、結局、何の解決にもなりませんでした。

これまでと比較して、寒がりになったので、エアコンなしの自室で過ごすのがちょっとつらくなってきました。これもあって引っ越しを考えています。
ダイソンのスポットヒーターも持っているのですが、常につけるには効率が悪く、電気代がかかりすぎます。こたつやブランケットなど、部分的な空調だと、加湿器はつけているものの、どうしても空気が冷えて気管がつらいです。
18度を切ると、心身ともに動きづらくて、地蔵のようになります。

夫が暖房嫌いなので、共に暮らす時間が長くなるであろう老後の空調バトルが今から心配になってきました。

突然の薬不足

夏頃、長いこと飲んできた薬「ストラテラ（アトモキセチン）」が供給停止に陥り、強制的に断薬状態になってしまいました。私は、この薬がないと、日中に立っていても寝落ちしそうなキツい眠気に襲われてしまうため、ヒジョ〜〜〜にしんどかったです…ただでさえ具合悪いのに…。
現在は別の製薬会社のアトモキセチンを飲めるようになりましたが、薬局を変えたり、役所に申請したりも含めて、色々と大変でした。
カプセルから錠剤になったこともあってか、元の薬よりも効きが柔らかくなったような、効果の違いも感じます。

老いへの抵抗、美容医療

毎朝、鏡を見て、シケた顔してるな〜、疲れてるな〜、見ているこっちがげんなりする…と思うようになりました。
肌の全体的な疲れ感、凸凹、毛穴、小ジワや薄らシミや色むら。言い出せばキリがないけれど、パッと見た時にスポット修復ブラシで対応したくなるような気持ちでした。
そこで、いくつか美容医療にもチャレンジしてみました。

  • ピコスポットシミ取り放題：薄くなったシミもあるかも、ぐらい。取れませんでした。
  • ピコトーニング＆ピコフラクショナル：ダウンタイムがキツいけど効果は感じました。3週間ぐらいすると肌のキメが整ってハリ＆透明感がでました。
  • 女優注射：額の小ジワに。1回目は効果を感じなかったけど、2回目ぐらいで効いた感があり、小ジワが消えて、オデコがツヤっと元気に。すごい。
  • HIFU：痛い。けどダウンタイム少なく、ハリが出るし、アゴ下はちょっと引き締まる。
  • ソフウェーブ：激痛。ダウンタイムもあり、2週間ぐらい腫れた。確かにたるみ感は少なくなった。

美容医療は、課金すると、それに応じた効果がありました。そして、ダウンタイムがキツいほど効果がありました。手軽に試せるものは、すぐに魔法がとけるので、永遠にお金がかかり続けます。

長いものでも、「素晴らしい瞬間」は1ヶ月ぐらいのものだったので、本当になんというかパフォーマンスが良くないなと思いました。
これだけコストをかけて、肌ツヤが良くなっても、それは「肌ツヤが当人比でよくなった中年」ではありました。笑えばシワは出るし、やっぱり老いてはいるのです。

お金を払い、痛みを受け、ダウンタイムも過ごして、わずかな「調子の良い肌」を手に入れられるという…これだけ色々と試して納得したので、来年はナイかなという気持ちです。

やってよかったレーシック

夏にレーシックを受けました。
人生変えちゃう夏となりました。
メガネやコンタクトレンズを必要としないだけで、生活がだいぶラクです。目の乾きや違和感を感じずに、メガネ跡が色素沈着するとかいうことも気にせずに過ごせます。
そして、ちょっと自分の身体が強くなったように感じる、謎の作用もありました。

きた道ゆく道

ハタチそこそこの若者を見ると「私の半分しか生きていないのに、随分しっかりしているなあ」と思うようになりました。
見ず知らずの子供を目にしては「無事に育っておくれよ」と思います。

そして、相続とかそういう話も本格的に出てくるようになりましたし、準備を少しずつ進めておこうということになったりして。日本はほんのわずかな庶民の財からも、生きても老いても消えても根こそぎ取ろうとするんだなあと思いました。
独り身の生涯だとしても、生きるのにだいたい3億円ぐらいはかかるのだろうから、それぐらいまでは無税で相続できるようにして欲しいです。
いま、家買っても余裕で1億円ぐらいしますし…（とても買えない）。
進む円安。

私は蓄えが少ないほうだと思いますが、NISAなど含め、老後にあまり社会に迷惑をかけないように頑張りつつ、自分の去り際にもあまり手を煩わせないようにコンパクトにまとめていこうと心に決めました。
子供もおらず、片付けてくれる誰かがいるとして、彼らから見て「遺してくれて嬉しい」と思ってもらえるのは現金だけでしょうし、身綺麗を心がけたいです。

使っていない印鑑を、印鑑供養に出しました。
とても気に入っていたスーツケース、思い出いっぱいなのが逆につらいのもあって処分しました。
服の制服化も加速させて、手持ちはだいぶ少なくなりました。

ツールやガジェット

お高いカメラを買う

Hasselblad 907X & CFV 100Cを買いました。
買ってからは、いろんな物欲が減ったのを感じます。
これを使いこなすまでは、他に手を出してもね、という気持ちです。

ハープを買う

20弦ハープを買いました。
キラキラ星から、合間を見つけてゆっくり弾いています。
不器用なので楽器演奏は苦手なほうなのですが、それでも、楽器は良いものだと感じます。
楽器は練習しないと上手くならない。
練習しても上手くなるとは限らない。
誰のためでもない自分のための時間と音色です。

AI

今年は、世間的にAIが大流行した年だと思います。なんでもかんでもみんな、AIを使っているよ。これからの仕事や生き方についても、色々と考えさせられました。

始めの時点ではまだ「そういうのが好きな人が使っている」状態でしたが、年末にもなると世間にもAIが浸透し、取引先から「AIに聞いたらこう言っているのですが〜」という問い合わせを受けたり、テレビなどのメディアでも「ChatGPTが〜」という話を聞くようになりました。私は、2023年頃から段階的にMidjourney（画像生成）、Suno（音楽生成）で遊んだり、Perplexityに色々と調査してもらったりしていたのですが、今年はどれもグンと実用度が上がりましたね。

Perplexityはお行儀が悪いという話も聞いたため、利用をやめて、今はClaude（Claude Code）、Gemini、Cursorを用途別に使い分けています。

GeminiはGemが便利ですね。画像のALTを書かせたり、メール返信の下書きや、記事の校正など、いろんなことを自分流のガイドに沿って手伝わせられます。Nano Bananaで教材に添える挿絵を作ったりも。Geminiはチャットの返信が早いので、日頃のどうでもいいようなことを聞いたりするのにも便利です。

Claudeは、人格を設定できるのが心地よく、また、Claude Codeで開発を手伝ってもらったりもします。
Cursorはコードエディタとしてひたすら便利に活用できます。Figma MCPと組み合わせてコーディングさせたりしていますが、まだCSSは得意ではないので、「クラス名は空にして」と毎回指示しています。

AIを便利に毎日活用すると同時に、AI疲れしている面もあります。
現状では、AIで何でも解決できるわけでは全然なくて、AIにも強みと弱みがあるのですが、仕事上「AIを使って効率化しないとダメなんじゃないか」とか、「AIを使わないことで損しているんじゃないか」というプレッシャーを感じることもあります。

AIは、自分で使う分にはいいけれど、他人に勧めるにはデメリットというか危険性というか匙加減が難しいと思っています。
AIはテキトーにそれっぽい言葉を紡ぎ出すモノという認識です。
それで済む場面もあれば、それでは困る場面もあるわけです。
あのモデルやツールがいいとか、今はナーフされているとか、取り巻く状況が数週間でコロコロ変わってしまうというのもありますね。

Obsidian

なぜかAIがらみで？世間でObsidianが流行りましたね。
注目されているのを感じて、記事も書きました。

とはいえ12月現在では、誰も彼もというわけではなく、また「使いたい人が使う」ツールに戻った感じはあります。
私も、引き続き淡々と使っていこうと思います。

習慣

算数を振り返る

学習サイトのeboardを使って、小学校〜中学校の算数（数学）の問題を、解いていました。
あまりにも、日頃、抱えている問題が複雑で難しすぎて、何かしら簡単に解ける問題を解いて少しでもスッキリしたいという祈りのような気持ちから始めました。ボケ防止も兼ねつつ。

基本的に毎日、1問でもいいという感じで解いていましたが、できない日は飛ばしています。
12月31日で、ちょうど中2の数学が終わりました。
教材がいいのか何なのか、昔はあんなに苦手だった算数も、今となっては普通に解けるし、割と覚えているものだなと思いました。
ただし手が不器用すぎて字が汚い＆不注意なので、手で計算するとやはり間違えやすいままだということも判明しました……。
来年も中3と数学Iを解いていこうと思っています。

デジタル時間記録、やめようかな

私は長らく、デジタルツールで、時間記録を行ってきました。

…が、来年、手帳をアナログに戻すのを機に、デジタルでの記録を一度やめてみようかなと思っています。特にネガティブな理由はないですが、何となく続けちゃっているので、たまには、やめてみるのもいいかな、と。
何をしたかは、アナログ手帳の方に記録を手でつけていこうかなと考えています。
それで上手く回らないようなら、デジタル記録にまた戻します。

バスケ観戦

サンロッカーズ渋谷が、来シーズン以降は本拠地を変更してしまうとのことで、観に行きやすい今のうちに…ということで何回かバスケ観戦しました。

家で手軽に試合を見られるのも良いけれど、生には生の良さがありました。カメラワークではなく自分の目で試合を追い、選手の動きによってキュッキュと鳴る床や衝撃を体で感じ、そして観客の歓声が選手に届く。思い切って良い席で見てよかったです。

クラブとしては厳しいシーズンですが、マスコットのサンディーが変わらず抜群のプロフェッショナルな安定感で、たいへん癒されるので、ヨシとします。

ねこかわいい

2024年の6月から飼い始めた、愛猫のネオンくんがすくすく育っています。
今年はほぼ中猫？から大人猫ということで、体調も安定していました。
お腹は相変わらず弱めですが、それ以外はウルトラ元気でパワーいっぱい！やんちゃ盛り！という感じなので、うまく付き合っていきたいです。
ずっと幸せしか知らない猫であってほしいので、飼い主は頑張ります。

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